Ushqimi për potencë është i larmishëm. Burrat janë të vëmendshëm ndaj shëndetit intim. Për ta mbështetur atë, pacientët marrin masa drastike. Ekzistojnë një numër produktesh që përfitojnë nga fuqia dhe ndihmojnë në zgjatjen e tij për një kohë të gjatë. Gjithashtu, mos harroni për ushqimin, i cili është i dëmshëm. Ju mund ta zgjidhni vetë ushqimin e duhur. Por mund të kërkoni ndihmë nga një specialist. Theshtë mjeku që mund të zgjedhë produktet që janë të përshtatshme për një pacient të veçantë.
Duhet të kihet parasysh gjithashtu që produktet duhet të jenë të freskëta. Nëse nuk është e mundur të blini ushqime rurale, duhet t'i kushtoni vëmendje datave të skadimit. Për shumë mish dhe produkte qumështi, ato janë të shkurtra. Një ushqim i tillë nuk do të jetë i dobishëm dhe mund të jetë shumë i dëmshëm.
Substancat thelbësore për forcën mashkullore
Ushqimi i një burri duhet të përmbajë disa elementë gjurmë. Këto substanca kontribuojnë në normalizimin e funksionimit të sistemeve të ndryshme të trupit. Potenca formohet për shkak të punës së mirë-koordinuar të sistemeve të tilla si: vaskulare, muskulore, hematopoietike, seksuale, hormonale. Nëse ka mungesë të ndonjë elementi gjurmë në trup, ndodhin keqfunksionime në njërin nga këto sisteme. Kjo çon në një shkelje të potencës. Në mënyrë që fuqia e një burri të mbetet normale, trupi ka nevojë për substancat e mëposhtme:
- Zink;
- Vitaminat B;
- Selen;
- Hekur;
- Magnez dhe kalium;
- Fosfor.
Zinku është i një rëndësie parësore për fuqinë mashkullore. Kjo substancë rregullon punën e sistemit hormonal. Bilanci hormonal i pacientit ndërtohet falë testosteronit. Kjo substancë ndihmon një burrë të formohet. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme për funksionimin normal të sistemit riprodhues. Nën ndikimin e testosteronit, ndodh prodhimi i sekretimit të spermës. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të ruhet funksioni i gjëndrës së prostatës. Testosteroni në trup prodhohet nga hipotalamusi dhe pjesërisht nga gjëndra e prostatës. Prodhimi i tij i rritur varet nga sasia e zinkut në trup. Nëse ky element gjurmë në ushqim nuk është i mjaftueshëm, ka një dështim në potencë. Një burrë vuan nga fenomene të tilla të pakëndshme si: impotenca, mosfunksionimi erektil, infertiliteti i shkallës së parë.
Për potencë, një përmbajtje e caktuar e vitaminave të grupit B. në ushqim është gjithashtu e nevojshme. Këto vitamina ndihmojnë kornizën e muskujve dhe sistemin nervor të funksionojnë si duhet.
Ata gjithashtu përfshihen në formimin e sistemit vaskular. Nëse një burrë ka mungesë të vitaminave B, atëherë lindin probleme të ndryshme. Pacienti ka dobësi muskulore, pakujdesi, letargji, gjakderdhje të shpeshtë nga enët e vogla. Gjithashtu, pacientë të tillë kanë një sërë sëmundjesh të sistemit nervor. Vitaminat e grupit B janë gjithashtu të rëndësishme për fuqinë e burrave. Ata janë të përfshirë në shfaqjen dhe mirëmbajtjen e ereksionit. Ngritja e një burri varet nga mbushja e penisit me gjak dhe ruajtja e tij në trupat shpellorë për një kohë të gjatë. Nëse muskujt e sistemit riprodhues dobësohen, muskul unazor i venës inguinale nuk do të mbajë një gjendje zgjimi për një kohë të gjatë. Njeriu do të zhvillojë një çrregullim të ereksionit. Potenca do të dobësohet.
Seleni dhe hekuri ndihmojnë gjakun për të çuar sasinë e kërkuar të oksigjenit në organe. Sa më shumë nga këto substanca në trup, aq më mirë palca kurrizore prodhon qelizat e kuqe të gjakut. Trupat e kuq kanë një strukturë të veçantë për të bartur molekulat e oksigjenit. Ka një depresion në qendër të eritrociteve. Oksigjeni vendoset në të dhe nxiton përmes qarkullimit të gjakut në indet dhe organet. Sistemi riprodhues i mashkullit ka nevojë për shumë oksigjen. Kjo është e nevojshme për spermatogjenezën dhe proceset metabolike në legenin e vogël. Me mungesën e oksigjenit, proceset metabolike në organe ngadalësohen, prodhimi i spermatozoideve të shëndetshme dëmtohet. Në këtë rast, ushqimi që përmban një sasi të madhe hekuri do të ndihmojë në rikthimin e potencës.
Magnezi dhe kaliumi janë të nevojshëm për të ruajtur vetitë e indeve vaskulare. Enët e gjakut duhet të jenë fleksibile dhe elastike. Kjo do t'i ndihmojë ata të kontraktohen ose zgjerohen siç duhet për të ruajtur rrjedhën e gjakut. Shkelja e këtyre cilësive përfshin shkatërrimin e enëve të vogla dhe një ndryshim në mbushjen e trupave shpellorë. Kaliumi dhe magnezi ndihmojnë në forcimin e mureve, ruajnë shëndetin e tyre. Gjithashtu, këto vitamina rrisin punën e indeve muskulore. Muskujt bëhen më elastikë. Funksioni i tyre shtrëngues është i rritur.
Ushqime te Shendetshme
Ushqimi i një burri duhet të përmbajë një sasi të madhe pikërisht të këtyre mikroelementeve. Ekzistojnë një numër ushqimesh që duhet të përfshihen në dietën tuaj ditore. Llojet e mëposhtme të ushqimit për burrat dallohen:
- Ushqim deti;
- Arra;
- Produkte për bletari;
- Gjelbrit;
- Vezë thëllëzash;
- Shegë;
- Ananasi.
Ushqimi i pasur me ushqim deti ka një rëndësi të veçantë për potencën. Shumë shkencëtarë i këshillojnë burrat të hanë prodhime deti të tilla si goca deti, midhje, oktapod dhe karkaleca deti. Ky ushqim deti përmban një afrodiziak natyral. Stimulon funksionin erektil të burrave, rrit aktivitetin seksual dhe ndihmon spermatogjenezën.
Konsumi i vazhdueshëm i ushqimit me ushqim deti e ndihmon pacientin të ruajë funksionin normal seksual.
Gjithashtu, ekspertët këshillojnë të hani arra. Arrat janë veçanërisht të dobishme për potencën. Ato përmbajnë një sasi të madhe të zinkut dhe vitaminave B. Ky ushqim është i dobishëm për burrat që vuajnë nga dobësia seksuale dhe infertiliteti me etiologji të panjohur. Arrat duhet të hahen të freskëta. Arrat e skuqura dhe të kripura nuk janë të dobishme për potencën.
Ushqimi i një burri duhet të përfshijë edhe produkte bletësh. Poleni i bletës është i dobishëm për formimin e spermës.
Ai përmban një larmi të gjerë të elementëve gjurmë dhe vitaminave. Ju mund të blini polen në dyqane të specializuara. Ushqimi duhet të përmbajë 5-7 bizele poleni.
Vëmendje gjithashtu duhet t'i kushtohet zarzavate të ndryshme. Potenca forcohet mirë nga majdanozi. Jo më kot e quajnë bimë mashkullore. Ai përmban substanca që janë zëvendësuese të androgjeneve. Androgjenet janë thelbësore për ruajtjen e potencës. Me mungesën e testosteronit tek një burrë, ndodhin ndryshime të ndryshme negative në potencë. Për të ruajtur nivelin e substancës në trup, rekomandohet të hani të paktën 100 g majdanoz të freskët. Spinaqi ka të njëjtat veti. Ushqimet e bëra me spinaq dhe majdanoz mund të jenë analoge me pilulën e njohur të potencës. Ka shumë receta shtëpie të majdanozit dhe spinaqit.
Ushqim i dëmshëm
Jo vetëm që jepet ushqim i shëndetshëm për potencë, por edhe ushqim i dëmshëm. Nutricionistët këshillojnë të mos hani ushqime të skuqura dhe me yndyrë. Ushqimi duhet të përmbajë një sasi minimale të produkteve të miellit. Ushqimi nuk rekomandohet të jetë i kripur shumë. Marrja e alkoolit gjithashtu duhet të jetë e kufizuar. Kjo vlen edhe për pijet e birrës. Birra përmban estrogjene, hormone femërore. Ato shkaktojnë një ulje të testosteronit.
Gjithashtu, ushqimi nuk duhet të përmbajë pije të gazuara. Ato shkaktojnë çrregullime të sistemit të tretjes dhe kanë një efekt të keq në potencë.
Problemet e shëndetit seksual shpesh vijnë nga ushqimi i dobët. Nutricionistët dhe andrologët këshillojnë pacientët me probleme të tilla të rishikojnë ushqimin e tyre. Specialistët me përvojë do t'ju ndihmojnë të gjeni produktet e duhura.